长假保重身体

　　　　　　
　　放假了，亲朋好友大聚会，不过大鱼大肉加上烟酒下肚，不仅得提防体重上升，还得小心消化道“抗议”、急性胰腺炎上身。多肉多油多盐多糖饮食极易诱发各种不适，另外，吃得太“补”不仅会给健康减分，还会给体重加分。所以，赴宴前最好先吃些淀粉类主食，可增加饱足感，避免宴席中摄取过多肉类与油脂。

　　由于年轻人的代谢功能较好，即使有了高血压、高血脂，身体往往也没有什么反应。不过节日期间如果放纵自己暴饮暴食、吸烟饮酒、熬夜娱乐等，尤其是通宵娱乐对身体的损害更大。

　　放假了，再不用早晨急急忙忙赶班车，可以踏踏实实地睡个懒觉，可是总感到睡得越多越疲乏，我们可能都有过这样的感受。所以，假日适当休息，但不可过度。

　　节日期间，上网的市民越来越多，如果手握鼠标太久，会对身体健康造成伤害，常常出现肩臂酸痛，严重者还会延伸至整只手臂。所以，千万不要利用自由的“长假”，无节制地在网上游玩，要注意间隔休息。